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Visualiza tus logros

La imaginación la puedes utilizar para verte consiguiendo algo que te gustaría. La visualización te puede ayudar a establecer y alcanzar metas y objetivos.

 

¿Y eso cómo lo hago?

  1. Me marco un propósito o una situación en la que me gustaría estar
  2. Me concentro en ello
  3. Y poniendo en práctica mentalmente cada paso que necesito dar para lograrlo me imagino consiguiendo ese propósito o alcanzando esa situación que quería lograr.

“Quiero bajar de peso y sé que tengo que hacer ejercicio aunque no me gusta. Me visualizo dando paseos por una playa  paradisiaca con mi pareja  y  consiguiendo mi objetivo.”

 

Con esta técnica puedes reducir el malestar físico, controlar mejor las situaciones estresantes, aprender nuevas habilidades y alcanzar  objetivos  personales

 

Fecha de la última modificación: 25/09/2013

Euskadi, bien común