La imaginación la puedes utilizar para verte consiguiendo algo que te gustaría. La visualización te puede ayudar a establecer y alcanzar metas y objetivos.

¿Y eso cómo lo hago?

1. Me marco un propósito o una situación en la que me gustaría estar
2. Me concentro en ello
3. Y poniendo en práctica mentalmente cada paso que necesito dar para lograrlo me imagino consiguiendo ese propósito o alcanzando esa situación que quería lograr.

“Quiero bajar de peso y sé que tengo que hacer ejercicio aunque no me gusta. Me visualizo dando paseos por una playa  paradisiaca con mi pareja  y  consiguiendo mi objetivo.”

Con esta técnica puedes reducir el malestar físico, controlar mejor las situaciones estresantes, aprender nuevas habilidades y alcanzar  objetivos  personales