Portal de Osakidetza

Acceso a la página de inicio de euskadi.eus

Estás en:
  1. Ciudadanía
  2.  
  3. Osasun Eskola
  4.  
  5. Proactividad por tu salud

Hazte un propósito

Si quieres cambiar algún hábito de tu vida (mejorar tu alimentación, hacer más ejercicio, dejar de fumar, relajarte…) márcate pequeñas metas que puedas conseguir, esto hará que ganes confianza y te puedas proponer retos mayores.

 

Puedes seguir estos pasos:

  • Elige algo que tú quieras hacer
  • Algo que lo puedas conseguir
  • Que sea concreto y responda a las siguientes preguntas:
    • ¿Qué me gustaría mejorar?
    • ¿Cuánto tiempo puedo hacerlo?
    • ¿Cuándo voy a hacerlo?
    • ¿Con qué frecuencia lo voy a hacer? 

Ejemplos:

 

Voy a comer 1 pieza de fruta al día como mínimo 4 días a la semana, en cualquiera de mis comidas

 

Voy a caminar 3 días por semana, durante media hora por las tardes

 

Voy a hacer ejercicios de relajación 2 días a la semana durante 15 minutos antes de irme a la cama

 

Fecha de la última modificación: 25/09/2013

Euskadi, bien común