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Aprende a relajarte

La relajación es una parte importante en el tratamiento de una enfermedad. Puedes elegir entre diferentes tipos y técnicas y entre otras cosas la relajación te puede ayudar a:

  • Relajar los músculos
  • Reducir la ansiedad, el enfado, el estrés y las emociones desagradables

¿Cómo lo puedo hacer?


Busco un lugar donde pueda estar tranquilo unos 15 o 20 minutos
Elijo una técnica de relajación, la pongo en práctica hasta que la domine y observe sus beneficios

 

La meta de la relajación será alejar de la mente toda preocupación para permitir que el cuerpo se relaje. 

 

Fecha de la última modificación: 25/09/2013

Euskadi, bien común