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Ansiedad

Qué es

La ansiedad no es una enfermedad, sino una sensación normal que experimentamos todos alguna vez en momentos de peligro o preocupación. De esta forma, la ansiedad es un mecanismo adaptativo que nos sirve para mejorar nuestra actuación en momentos difíciles. Sin un mínimo de activación, un estudiante no estudiaría para sus exámenes o, en una situación peligrosa con el coche, no reaccionaríamos rápidamente haciéndolo lo mejor que sabemos. Sin embargo, cuando una persona se encuentra a menudo ansiosa sin que al parecer haya razón para ello o se tensa en exceso, la ansiedad se convierte en un problema que produce sensaciones desagradables.

 

La ansiedad nos afecta tanto mental como físicamente, sintiéndonos nerviosos, preocupados y tensos. Debemos tener siempre presente que la ansiedad es una reacción normal; luego el objetivo no es que desaparezca, sino aprender a reducirla a niveles manejables y adaptativos.

  •   Qué se siente al estar ansioso?
  •   Qué se hace al estar ansioso?
  •   Qué se piensa estando ansioso?
  •   Qué causa la ansiedad?
  •   Qué mantiene la ansiedad?
  •   Qué consecuencias tiene la ansiedad?
Fecha de la última modificación: 30/09/2015

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