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Hipertensión

Hipertensión - Tratamiento

Tratamiento no farmacológico

En general, las recomendaciones son similares a las de la población general:

  • Se recomienda la dieta mediterránea que incluya aceite de oliva y/o frutos secos
  • Se sugiere el seguimiento de una dieta hipocalórica en el paciente hipertenso con sobrepeso
  • Se recomienda la práctica de ejercicio físico con las siguientes aclaraciones:
    • Se sugiere un plan estructurado de ejercicio físico cardiovascular recreativo que incluya frecuencia, duración e intensidad (la intensidad debe ser moderada alta (FCMT Frecuencia Cardiaca Máxima Teórica >65%).
    • Se recomienda caminar al 65-85% de la FCMT, 3-5 días por semana en sesiones de 20 a 60 minutos continuos o acumulativos
    • En el paciente hipertenso sin comorbilidad y bien controlado se sugiere no desaconsejar el entrenamiento de fuerza.
  • No se recomiendan los suplementos de magnesio
  • Se sugiere no restringir la ingesta de cacao en aquellos pacientes a los que les guste ingerir chocolate
  • Se sugiere que los pacientes hipertensos bien controlados no modifiquen la ingesta de cafeína y que los pacientes mal controlados eviten ingerirla en grandes dosis (>4 tazas)
  • Se recomienda la reducción del consumo de alcohol en los hipertensos bebedores excesivos. Los pacientes hipertensos bebedores moderados(2-4u/día en varones y 1-2u/d en mujeres) no precisan modificar sus hábitos
  • No se recomiendan los suplementos de calcio sólos o en combinación con otras sales en el paciente hipertenso. (No aplicable a los suplementos combinados con vitamina D en el contexto de la osteoporosis)
  • Se sugiere mantener una ingesta mínima de potasio de 90mmol/día a través de alimentos ricos en potasio (fruta, verduras y legumbres)
  • Se recomienda disminuir la ingesta de sal al menos en unos 2,4gr/día
  • Se sugiere no hacer recomendación de suplementar la dieta con ácidos omega 3

 

* Fecha de revisión: Noviembre 2013

Fecha de la última modificación: 02/07/2015

Euskadi, bien común