Hipertensin

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias, mientras que la hipertensión es el aumento mantenido en el tiempo de la tensión arterial por encima de los valores establecidos como normales.

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Es una enfermedad que habitualmente no produce síntomas, pero si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como insuficiencia cardíaca y/o renal, hemorragia o trombosis cerebral.

Intenta mantener la tensión arterial en las cifras indicadas por tu profesional de salud, así evitarás complicaciones.

¿Qué puedo hacer para cuidarme?

Seguir unos hábitos de vida saludables

  • Alimentación: Comer con poca sal y evitar los alimentos que la contienen (embutidos, conservas, productos precocinados, salsas elaboradas, pastillas de concentrado de caldo…). 
  • Actividad física: Durante la práctica puede subir la tensión arterial. No realizarla en caso de tener más de 180/105. Si levantas pesos, no hacer ejercicios isométricos (sin movimiento) durante más de 5 segundos. Mantener una buena hidratación. 
  • Mantener la tensión en los límites recomendados: El equipo que te atiende puede informarte de los valores aceptables en tu caso. Si dispones de aparato para medirla, puedes controlarla periódicamente. Acude a las consultas de seguimiento y comparte tus registros

 

Tomar la medicación pautada

Entre sus efectos están: 

  • Eliminar los líquidos y la sal sobrantes del cuerpo. 
  • Dilatar las arterias: la sangre circula más fácil. 
  • Enlentecer el ritmo o la frecuencia cardiaca. 

Evitar los antiinflamatorios y los efervescentes, estos últimos por su alto contenido en sal.

Pueden provocar efectos secundarios como mareo, tos, debilidad, dolor de cabeza, diarrea…si notas alguno de estos síntomas consulta con tu profesional de referencia.

Manejar los síntomas

Aprender a interpretarlos y conocer cómo actuar en cada circunstancia.

SI TIENES

  • Dolor u opresión en el pecho que no cede espontáneamente o con nitritos.
  • Palpitaciones o taquicardia que te provocan mareos o sudoración.
  • Pérdida de fuerza en alguna extremidad, se te tuerce la boca o notas dificultad para hablar.
  • Confusión.
  • Pérdida de conocimiento.
  • Visión borrosa.
  • Dolor de cabeza intenso.
  • Vómitos.
CONTACTA CON EMERGENCIAS

Llama:

  • Araba: 945 24 44 44
  • Bizkaia: 94 410 00 00
  • Gipuzkoa: 943 46 11 11
  • ó al 112 desde otras comunidades autónomas

SI SIENTES

  • Sangrado nasal.
  • Dolor u opresión en el pecho.
  • Dolor en las pantorrillas que desaparece con el reposo.
  • Te fatigas al realizar mínimos esfuerzos.
  • Te despiertas por la noche porque no puedes respirar.
  • Mareos, cansancio o debilidad.
  • Dolor de cabeza que no cede tomando tus analgésicos habituales.
SOLICITA UNA VALORACIÓN

Es posible que necesites ajustar el tratamiento, contacta con:

  • Horario habitual: tu profesional de referencia del centro de salud.
  • Fuera del horario: Consejo Sanitario (tel. 900 20 30 50) o acude a tu PAC (Punto de Atención Continuada)

SI TUS SÍNTOMAS ESTÁN CONTROLADOS

Iconos

  • Sigue tomando la medicación según está prescrita.
  • Continúa con la dieta con poca sal.
  • Acude a las consultas de seguimiento.
  • Participa en actividades o grupos de apoyo de tu comunidad.
  • Resuelve tus dudas contactando con su centro de salud o con el Consejo Sanitario

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Ficha resumen “Cómo cuidar la hipertensión”

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