Recomendaciones �tiles para el resfriado com�n

El resfriado común es un proceso que se manifiesta con tos, congestión nasal, lagrimeo y mocos. Está causado generalmente por un virus y suele resolverse de manera natural pasados 3-10 días, sin necesidad de tratamiento.

Se debe evitar el uso de antibióticos para tratar los catarros, ya que en estos casos no son eficaces y su uso inadecuado favorece el desarrollo de gérmenes cada vez más resistentes.

La tos, aunque puede resultar el síntoma más molesto, facilita la eliminación de secreciones y es uno de los mecanismos más importantes de defensa del organismo.

En muchas ocasiones se mantiene durante más tiempo y puede acompañarse de expectoración (flemas), sin que ello signifique un empeoramiento.

Evita contagios

Es importante lavarse las manos a menudo con agua y jabón para evitar la transmisión de los virus y siempre después de toser, estornudar y sonarse

Para evitar contagios, se deberán extremar las medidas de higiene que son especialmente importante durante el tiempo en los que aparecen los síntomas:

Lavarse las manos a menudo con agua y jabón para evitar la transmisión de los virus y siempre después de toser, estornudar y sonarse.
Mantenerse a la mayor distancia posible (como mínimo 1 m) de las personas que no presentan síntomas.
Al toser o estornudar cubrirse bien la boca y la nariz con el brazo o con un pañuelo para retener las secreciones respiratorias.
Usar preferentemente pañuelos desechables para sonarse los mocos y tirarlos nada más usarlos.
Hasta que te encuentres mejor, considera utilizar mascarilla si estás en contacto con otras personas.

Cómo aliviar los síntomas

Es recomendable aumentar la ingesta de líquidos, para mantener una buena hidratación.
Evitar fumar y exponerse a ambientes con humo
Humedece el ambiente seco de las habitaciones, causadas por las calefacciones, colocando recipientes con agua o humidificadores eléctricos.
Los lavados nasales con agua salada o suero salino, suelen aliviar la congestión nasal.
Para la tos seca con cosquilleo, son útiles las pastillas para la tos o caramelos duros.
Si tienes alguna alergia, procura evitar el contacto con los alérgenos (polen, animales, polvo…).

Consulta si...

Presentas fiebre, temperatura mayor de 38ºC durante más de 3 días.
Tienes dificultad para respirar, dolor en un costado, o dolor de oídos.
Expulsas flemas con sangre o con moco verde o amarillento.
La tos es muy persistente, tanto que te impide ingerir alimentos de manera habitual y has bajado de peso.
Sientes dolor de cabeza intenso.
Notas empeoramiento de la tos pasados 10 días desde el inicio de los síntomas.